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Confiance en soi: l’encrage ressource
Cet exercice peut être utilisé lors de situations inconfortables ou anxiogènes. L’objectif est de pouvoir surmonter une difficulté en affrontant son stress. 1-Choisissez l’état interne que vous voulez pouvoir retrouver facilement (calme, convaincant, affirmé) dans la situation à venir. Pensez à ce qui vous a aidé ou ce qui vous a fait défaut dans des…
Dans la bibliothèque d’une sexologue
Vous trouverez dans cet article une liste d’ouvrages utiles pour vous renseigner sur différentes thématiques concernant la sexualité. Cette liste est également disponible et actualisée sur le site http://www.mariedequidt.com Livres sexo informatifs à destinations des adultes : Titre du livre Auteur.rice.s Thème.s Les joies d’en bas – tout sur le sexe féminin Nina Brochmann, Ellen…
Reconnaitre ses erreurs de pensées
On pense souvent qu’à l’origine d’une émotion désagréable, il y’a une situation… Mais à l’origine d’une émotion, il y’a d’abord une pensée. Une pensée bien souvent automatique (des pensées qui nous viennent subitement, sans parfois même qu’on les remarque) Il est toujours utile de prendre conscience de ses erreurs d’interprétation, qui prennent la forme de…
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